ສັນຍານເຕືອນ ຄົນທີ່ມີໄຂມັນ ອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ

ຫຼາຍຄົນອາດຈະຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດໄຂມັນອຸດ ຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ ໂດຍສະເພາະ ຄົນທີ່ຕຸ້ຍຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ແຕ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍກໍບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງອາດກຳລັງເປັນພະຍາດໄຂມັນອຸດ ຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ. ສະນັ້ນເຮົາຫຼີກ ລຽງໄດ້ກໍຄວນເຮັດເປັນປະຈຳ, ຄວນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະ 3 ຄັ້ງ,ຄວນກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂ ມັນໄດ້,ຫຼຸດການດື່ມແອວກໍຮໍ ແລະເຮັດໃຈໃຫ້ສະບາຍພຽງເທົ່ານີ້ກໍຫ່າງໄກຈາກໄຂມັນອຸດຕັນໃນເສັ້ນ ເລືອດ.

  1. ນໍ້າໜັກຫຼາຍຈົນເກີນໄປ.
  2. ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ດີ ເປັນຈຳນວນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະບໍ່ ກິນຜັກ.
  3. ອາຍຸຫຼາຍ ແລະຜູ້ຊາຍຈະ ມີໂອກາດສູງກວ່າແມ່ຍິງ.
  4. ບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ.
  5. ຄົນໃນຄອບຄົວເຄີຍເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຕີບ, ເສັ້ນ ເລືອດແຕກ ຫຼື ເບົາຫວານ, ຄວາມ ດັນໄຂມັນ.
  6. ມັກສູບຢາ ແລະມັກດື່ມທາດແອວກໍຮໍ.
  7. ມີພາວະຕຶງຄຽດຈາກການ ເຮັດວຽກ ແລະເລື່ອງອື່ນໆ ບໍ່ມັກ ຍ່າງໄປມາ ຫຼື  ມັກເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນ ເກົ່າໃນແຕ່ລະວັນ.                          ພາບ ແລະຂາ່ວຈາກ: ໜັງສືພິມເສດຖະກິດ-ສັງຄົມ

แชร์