ຮູ້ໄວ້ມີປະໂຫຍດ 5 ວິທີຮັກສາແອໃນລະດູໜາວ

  ທ່ານທີ່ມັກນອນຫ້ອງແອເຖິງວ່າຈະເຂົ້າລະດູໜາວແຕ່ກໍ່ຍັງນອນເປີດແອການເປີດແອໃນລະດູໜາວຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ແອມື້ນີ້ເຮົາມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການເປີດແອໃນລະດູໜາວ ໂດຍບໍ່ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ແອມາຝາກຈະມີວິທີໃດແດ່ມາເບິ່ງນຳກັນເລີຍ!.

ເລື່ອງໃກ້ຕົວຄວນໃສ່ໃຈທຸກມື້ ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຕີນ

  ຄວາມສວຍງາມໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຄົນບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າເຖິງເລື່ອງການເບິ່ງແຍງຕີນເພາະຄິດວ່າຕີນບໍ່ແມ່ນສ່ວນທີ່ຕ້ອງນຳມາສະແດງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສຸພາບບໍ່ຄວນຕ້ອງເວົ້າເຖິງແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງຕີນເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງຮ່າງກາຍລອງຄິດເບິ່ງວ່າຖ້າບໍ່ມີຕີນເຮົາຈະກ້າວຍ່າງແບບໃດ ແລະຕີນຂອງເຮົາ

4 ວິທີຮັກສາໂນ໊ດບຸກໃຫ້ຢູ່ກັບເຮົາໄປດົນໆ

  ການຮັກສາໂນ໊ດບຸກໃຫ້ຢູ່ກັບພວກເຮົາດົນໆແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ຊຶ່ງມັນອາດຈະກາຍເປັນປັດໄຈໜຶ່ງກໍ່ວ່າໄດ້ວຽກງານ ຫຼື ການສຶກສາ ຫຼື ອາຊີບໃດໆກໍ່ລ້ວນແຕ່ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ເຂົ້າມາກ່ຽວຂ້ອງ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂນ໊ດບຸກທີ່ສາມາດພົກພາໄປມາໄດ້ ແລະເປັນທີ່ນິຍົມໃຊ້ກັນຫຼາຍໃນປະຈຸບັນສະ

5 ອັນຕະລາຍທີ່ເບິ່ງຈໍໂທລະສັບຫຼາຍເກີນໄປ

  ສະໄໝນີ້ມືຖື ຫຼື ສະມາດໂຟນແມ່ນເປັນຫຼາຍກວ່າໂທລະສັບທໍາມະດາທີ່ໃຊ້ພຽງແຕ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັນເທົ່ານັ້ນເພາະເຮົາສາມາດເສບຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ສື່ບັນເທີງ, ເບິ່ງຮູບເງົາ, ຟັງເພງ, ຫຼິ້ນເກມ, ຖ່າຍຮູບ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາກຫຼາຍໃນມືຖືໜ່ວຍດຽດຈົນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນອາໄວຍະວະໜຶ່ງຂອງມະນຸດໃນສະໄໝນີ້

ຜູ້ອາຍຸສູງຄວນຮູ້ ກ່ອນຝຶກໂຍຄະ

  ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍໂຍຄະທີ່ເປັນການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຮ່າງກາຍ, ອາລົມ ແລະສະມາທິບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກກຸ່ມຂອງຄົນເຮັດວຽກແຕ່ໃນອາຍຸສູງກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເຊັ່ນກັນເພາະຖືວ່າເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມປອດໄພແຕ່ກ່ອນທີ່ຜູ້ອາຍຸສູງຈະເຮັດການຝຶກໂຍຄະຄວນຮູ້ຄວນກ່ອນໂຍຄະ:

 

5 ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ ໄພຮ້າຍທີ່ແຊກຊ້ອນໃນໂລກອອນລາຍ

  ໃນຍຸກທີ່ທັນສະໄໝ ແລະມີການພັດທະນາທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຢີຕ່າງໆໂລກອອນລາຍໄດ່້ກາຍມາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ.

  

ສູດບຳລຸງຜິວໃຫ້ນຽນໃສ ດ້ວຍໝາກແຕງ

 ໝາກແຕງເປັນຜັກທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າສູງ, ຊຶ່ງເປັນ ແຫຼ່ງຂອງຄີມບຳລຸງຈາກທຳມະຊາດພ້ອມທັງມີວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນອີ ລວມທັງແຮ່ທາດຊະນິດຕ່າງໆທີ່ສາມາດບຳລຸງຜິວໜ້າໄດ້.

ແກ່ນໝາກມີ້ ປະໂຫຍດທາງຢາພຽບ ຄວນກິນຫຼາຍໆ

  ໝາກມີ້ ຫຼາຍຄົນຄືຈະຮູ້ດີ, ເພາະມັນມີກິ່ນຫອມຫວານບາງຄົນກໍ່ບໍມັກກິ່ນຂອງມັນ ຫຼື ບໍ່ມັກກິນເລີຍມື້ນີ້ຂໍບອກເລີຍວ່າ ຕ້ອງຫາມາກິນດ່ວນເພາະຜົນການວິໄຈຂອງນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນຄວ້າແລ້ວບອກວ່າ: ໝາກມີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນ:

ຂົ້ວປາກະປ໋ອງ ອາຫານທີ່ກິນໄດ້ທັງຄອບຄົວ

 ຂົ້ວປາກະປ໋ອງສູດນີ້ແບບບ້ານໆແທ້ໆ ເປັນເມນູທີ່ກິນໄດ້ທັງຄອບຄົວດ້ວຍລົດຊາດເຄັມໆ ຫວານໆ ນົວໆກິນກັບເຂົ້າຈ້າວຮ້ອນໆຮັບຮອງວ່າຈົນລືມຢ້ານຕຸ້ຍ ແນ່ນອນ.

ເລືອດຈາງ, ນຳໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຫຍັງໄດ້ແນ່

  ພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ໃນ ຮ່າງກາຍໂລກພະຍາດເລືອດຈາງນີ້ມີຊື່ຫຼາຍ, ລວມທັງພະຍາດ Addison-Birmer, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຕ່ໍາ B12 ແລະພະຍາດເລືອດຈາງອາການຕ່າງໆຢູ່ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂລກເລືອດຈາງຄື: