ຮູ້ ຫຼື ບໍ່ ການນອນແຄງ ມີປະໂຫຍດ ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ

 

ເຊື່ອເລີຍວ່າທຸກຄົນນັ້ນຕ້ອງມີທ່ານອນປະຈຳຂອງຕົນເອງບໍ່ວ່າຈະເປັນການນອນຫງາຍ,ນອນແຄງ ຫຼື ໄປຈົນຮອດນອນຂວໍ້າກໍ່ຕາມແລ້ວແຕ່ຄວາມສະບາຍ ຂອງບຸກຄົນສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາມີຂໍ້ດີໆຂອງການນອນແຄງມາຝາກ.

 

ອາການຂອງຄົນເປັນພະຍາດມະເຮັງປອດ

ມະເຮັງປອດຄືການທີ່ເຊວ ເນື້ອເຍື້ອເກີດການແບ່ງຕົວຜິດປົກກະຕິກາຍເປັນເນື້ອຮ້າຍພາຍໃນປອດເຮົາຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງມັນຄືມັນຈະບໍ່ຍອມເຜີຍອາການໃຫ້ເຮົາຮູ້ໃນໄລຍະທຳອິດແຕ່ຈະມາຮູ້ອີກຕອນທີ່ມັນລຸກລາມໄປໄກຄົນ ໄຂ້ເຖິງ 1 ໃນ 3 ຈະມາຮູ້ຕົວເອົາ ຕອນໄລຍະ

ອາຫານ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ ທ່ານຄວນຮູ້

 ຫົວໃຈ ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ຖືກນຳໃຊ້ໃນການສູບສີດເລືອດໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບໄຫຼວຽນເລືອດ ໂດຍຈະສົ່ງເລືອດຈາກ ປອດທີ່ມີອົກຊີແຊນຢູ່ໃນເລືອດໄປສູ່ຮ່າງກາຍເພື່ອນນຳໄປໃຊ້ໃນຂະບວນການຕ່າງໆສະນັ້ນເຮົາຄວນໃສ່ໃຈແລະຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີ

ຂໍ້ຫ້າມສຳລັບແມ່ຖືພາໄລຍະ 3 ເດືອນທຳອິດ

ການຖືພາຊ່ວງໄລຍະ 3 ເດືອນທໍາອິດນັ້ນເປັນຊ່ວງເວລາຂອງການປ່ຽນແປງໃນເລື່ອງໆບໍ່ວ່າຈະເປັນການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງ,ຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍກາຍທີ່ເລີ່ມມີການປ່ຽນແປງ ແລະລູກນ້ອຍໃນທ້ອງເລີ່ມຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ທ້ອງອ່ອນຈຶ່ງຄວນຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນການ

ໝາກເຟືອງ ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ໝາກເຟືອງມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍບັນເທົາໂລກເລືອດອອກຈາກເຟັນແຂ້ວໝາກເຟືອງມີປະລິມານພະລັງງານນໍ້າຕານແລະເກືອໂຊດຽມຕໍ່າເໝາະກັບການກິນເພື່ອຄວບຄຸ່ມນໍ້າໜັກຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຫຼື ຫຼຸດຄວາມຕຸ້ຍມີກົດໝາກໄມ້ຫຼາຍໃຊ້ ເປັນສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງ

ສັບພະຄຸນທາງຢາຂອງຜັກກ້ານຈອງ

ຜັກກ້ານຈອງມັກພົບເຫັນໃນໜອງນໍ້າ, ຕາມບຶງແຕ່ກໍມີຄົນຈຳນວນໜ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າພືດຊະນິດນີ້ເປັນຢາດີທີ່ປິ່ນປົວໄດ້ຫຼາຍພະຍາດເນື່ອງຈາກມີຄຸນຄ່າທາງອາຫານ: ຜັກກ້ານຈອງ 100 ກຣາມ ໃຫ້ພະລັງງານຕໍ່ຮ່າງກາຍ 14 ກິ ໂລແຄລໍລີ,ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍ 18 ກຣາມ,ແຄລ ຊຽມ 7 ມິນລິ

ຜັກກະເດົາ ຊ່ວຍຮັກສາສິວ ພຽງແຕ່ເຮັດຕາມນີ້

 ເວລາເຮົາກິນຜັກກະເດົາຈະຮູ້ສຶກຂົມແຕ່ພໍກິນນໍ້າລົງໄປຈະຫວານ,ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານຄວາມ ງາມຍິ່ງໜ້າສົນໃຈເພາະເປັນແຫຼ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທຸກສ່ວນ ຂອງກົກກະເດົານັ້ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:

ສະໝຸນໄພ ຊ່ວຍລ້າງພິດ ແລະຟື້ນຟູ ລະບົບຕ່າງໆ ຂອງຮ່າງກາຍ

  ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໄດ້ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ເປືອງໃຊ້ເວລາໃນການກຽມບໍ່ຫຼາຍສາມາດເກັບໄວ້ດື່ມໄດ້ດົນສູງສຸດເຖິງ 15 ມື້ ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍລ້າງພິດແລະຟື້ນຟູລະບົບຕ່າງໆ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍໆເພື່ອເປັນການສົ່ງເສີມປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງດື່ມ ແລະຊ່ວຍລະບົບກຳຈັດພິດ ແລະຂອງ

ພໍ່-ແມ່ຄວນຮູ້ ວິທີຝຶກສະໝອງ ລູກໃຫ້ມີຄວາມຈື່ຈຳດີ

ສະໝອງຄືສ່ວນສຳຄັນແລະສາມາດພັດທະນາໄດ້ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍໄປຈົນເຖິງໄວສູງອາຍຸຊຶ່ງວິທີການພັດທະນາສະໝອງໃຫ້ລູກມີຄວາມຈື່ຈຳທີ່ດີນັ້ນແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆດັ່ງນີ້:

 

ຢ່າຄິດວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ຕື່ນແລ້ວນອນຕໍ່

ຫຼາຍຄົນອາດຈະເຄີຍເປັນຄືກັນກັບຜູ້ຂຽນເມື່ອໄດ້ຍິນສຽງໂມງປຸກໃນຕອນເຊົ້າແລ້ວແທນທີ່ຈະລຸກແຕ່ກັບປິດໂມງປຸກແລ້ວນອນຕໍ່ອີກ 5-10 ນາທີ ແລະຄິດວ່າມັນເປັນການພັກຜ່ອນສະໝອງຕໍ່ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.